Witam wszystkich !!!
Znów dawno mnie tu nie było. Ostatnio nie miałam za wiele
czasu i trochę za dużo obowiązków. Ale teraz wracam ze dwojoną siłą , więc dziś
trochę na temat o owsianki. :D
Owies posiada bardzo dużo właściwości odżywczych. Zawiera :
białka, aminokwasy, witaminę B6 – która poprawia pamięć i koncentracje,
witaminę B1 i B5 – przeciwdziałają one zmęczeniu , NNKT – niezbędne
nienasycone kwasy tłuszczowe, Wapń, Magnez, Żelazo, Cynk oraz
wiele innych witamin. Płatki owsiane są także źródłem błonnika. Jedząc je na
śniadanie dostarczamy naszemu organizmowi dużo składników odżywczych, które są
potrzebne do jego dobrego funkcjonowania.
Kaki
Do swojej owsianki użyłam owoc Kaki, zwana także pod
nazwą Persymona. Owoc ten bogaty jest
witaminę A i C, Zawiera równie dużą żelaza, potasu, fosforu, wapnia oraz
błonnika, a co najważniejsze zabija on komórki rakowe. Kaki w smaku jest pyszne
! Jak dla mnie do owsianki idealny !!
Swoja owsiankę robiłam na mleku. Oprócz Kaki dodałam do niej
jeszcze pół łyżeczki miodu oraz otręby owsiane.
A wy lubicie też owsianki? I co do nich dodajecie ? J
Do następnego !! :*